Jak dbać o drugi mózg

fot. nadesłane
Odczuwasz tzw. „motyle w brzuchu”? Czyjaś uwaga niemało Ci się „odbija”? A może właśnie “przełykasz” rozgoryczenie ? O naszych uczuciach, decyzjach i o naszym “ja” decyduje nie tylko głowa, ale też… nasz drugi mózg czyli jelita.
REKLAMA
Często nasze jelita uważane są za  niezasługujący na uwagę narząd. Wstydzimy się mówić o tym co dzieje się w naszym brzuchu, a zaparcia, zgadze czy biegunce . Jelita są niedoceniane, a niestety szkoda , ponieważ pełnią bardzo ważną rolę w naszych organizmach. Dzięki nim możemy żyć zdrowo, przyjemnie albo… i  nie. Często dają pewne podpowiedzi i walczą o naszą uwagę.
 
  • Drugi mózg

Możemy je nazwać  naszym drugim mózgiem. Dlaczego? Z jelit do mózgu płynie 90% informacji i znajduje się tam ponad 100 mln komórek nerwowych. To drugie miejsce, zaraz po mózgu, w którym neurony są aż tak liczne. A dlaczego układ nerwowy w jelitach jest taki ważny? Wszystko to za sprawą ewolucji. Prastare organizmy miały układ nerwowy, który zawierał zaledwie zalążek mózgu i sieć neuronów, oplatających przewód pokarmowy. 100 mln neuronów – to bardzo dużo. Gdyby układ pokarmowy miał służyć jedynie to transportu i trawienia pokarmu, doszłoby do niesamowicie wielkiego marnotrawstwa energii potrzebnej do utrzymania tak bogatej sieci neuronalnej. Dlatego  nie ma wątpliwości, że kryje się za tym coś głębszego, a organizm znalazł wiele ciekawych zastosowań tychże neuronów.
 
  • Ważne to co spożywamy


Dzięki  nerwowi  błędnemu, znajdującego się w jelitach, wszystkie informacje biegną od trzewi prosto do mózgu. Przewód pokarmowy ma do dyspozycji najrozmaitsze substancje przekaźnikowe, różne typy neurotransmiterów, materiałów izolacyjnych dla nerwów i wiele innych substancji. To co spożywamy, ma wpływ na to, jakie impulsy zostaną wysyłane do mózgu. Na przykład: pomidory, i bakłażany zawierają solaninę, która zwiększa wydzielanie acetylocholiny, związanej z szybkim zapamiętywaniem, a nasiona bobu zawierają lewodopę, z której powstaje dopamina odpowiedzialna za przyjemne doznania. Doskonale znany wszystkim  klasyczny “lek na całe zło czy depresje”, czyli czekoladę. Przypomnijmy sobie jakie przyjemne doznania towarzyszą jednej małej kosteczce. Znajduje się w niej fenetylamina i anandamid, które działają uspokajająco, poprawiają nastrój i sprawiają, że widzimy świat w lepszych barwach (działają podobnie jak amfetamina i mają podobną budowę do składników marihuany). Nie tylko to co w głowie, ale także to co w jelitach może więc wpływać na nastrój i postrzeganie naszej  rzeczywistości.
 
  • Depresja bierze się z jelit

O powiązaniach  tego co znajduje się w naszych jelitach, a skłonnościami do depresji dowodzi  wiele ciekawych  doświadczeń. Jedno z nich przedstawia   grupy myszek umieszczano w zbiorniku z wodą tak, by nie sięgały łapkami dna. Ich naturalnym odruchem było pływanie w kółko, w poszukiwaniu lądu. Myszy, które nie były poddawane żadnym dodatkowym substancjom zazwyczaj po kilku nieudanych próbach zastygały w bezruchu. Osobniki po zażyciu antydepresantów zazwyczaj pływały znacznie dłużej i miały większą wolę walki. Następnie zbadano grupę, której wcześniej podano bakterię Lactobacillus rhamnosus JB-1, która wykazuje korzystny wpływ na przewód pokarmowy. Co ciekawe, obecność bakterii działała równie korzystnie jak stosowanie antydepresantów. Myszy z “podrasowanymi jelitami” pływały dłużej, z większą determinacją, miały mniejsze stężenie hormonu stresu, a dodatkowo wykazywały lepsze wyniki w testach na pamięć i koncentrację. To i wiele innych doświadczeń dało bezpośredni dowód, że czynniki takie jak zwiększona przepuszczalność jelita i nieprawidłowa mikroflora jelitowa sprzyjają powstawaniu depresji.
 
  • Czy wsłuchujesz się w głos swoich jelit?

Osoby z podrażnionymi jelitami, bardzo często mają  sygnały wysyłane przez swój  przewód pokarmowy. Często odczuwamy nieprzyjemny ucisk, burczenie, mamy skłonności do zaparć i biegunek. Takie osoby zdecydowanie częściej cierpią na stany lękowe i depresję.

Jeśli zauważyliście  podobne objawy to może się okazać, że mamcie problemy np. z zespołem jelita drażliwego. Jego przyczyną jest w głównej mierze przewlekły stan zapalny, niedobór flory bakteryjnej. Więc jeśli upomina się o uwagę, warto go posłuchać. Zmieńcie dietę, spróbujcie wzbogacić ją o prebiotyki i probiotyki. Wsłuchajcie się w swój drugi mózg, by zwalczyć nieprzyjemne objawy i cieszyć się w pełni zdrowiem.
PRZECZYTAJ JESZCZE
REKLAMA

Kalendarz Wydarzeń / Koncertów / Imprez w Polsce





Szanowny Czytelniku!

Przypominamy podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszych serwisów.
Zamykając ten komunikat (kliknięcie w przycisk "Przejdź Dalej" lub "X"), zgadzasz się na wskazane poniżej działania.


Stosowanie plików cookies i innych technologii

Wraz z naszymi partnerami stosujemy pliki cookies (ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
- Zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron
- Ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych
- Poznanie Twoich preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszych serwisów
- Wyświetlanie spersonalizowanych reklam, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom

Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.


Administratorzy danych

Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli Twoje-Miasto Sp. z o.o., ul. Legionów 57A 86-300 Grudziądz jak również nasi Zaufani Partnerzy z którymi współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w Polityce Prywatności.


Jak wykorzystujemy Twoje dane

W ramach świadczonych przez nas usług staramy się wyświetlać reklamy odpowiadające Twoim zainteresowaniom, które dotyczą naszych produktów oraz produktów klientów korzystających z naszych usług reklamowych (marketing bezpośredni). W tym celu wykorzystujemy informacje zapisywane w plikach cookies, które otrzymujemy podczas korzystania z naszych stron. Nasze działania podejmowane są zgodnie z obowiązującym prawem w ramach tzw. uzasadnionego interesu administratora danych, ponieważ chcemy, by wszystkie nasze usługi, w tym wyświetlane reklamy, były najlepiej dopasowane do potrzeb użytkownika.


Wykorzystywanie Twoich danych przez naszych partnerów

Podobne działania w celach marketingowych podejmują nasi Zaufani Partnerzy, którym udostępniamy powierzchnię reklamową na naszych stronach. Wśród Zaufanych Partnerów znajdują się dostawcy technologii reklamowej, sieci reklamowe, domy mediowe, agencje interaktywne oraz reklamodawcy.
Nasi partnerzy gromadzą i wykorzystują informacje określające Twój sposób korzystania z naszych serwisów. Dzięki temu wyświetlają reklamy najbardziej dopasowane do uzyskanych informacji oraz udostępniają je innym podmiotom wyświetlającym lub zlecającym reklamę w Internecie.
W związku z reformą prawa ochrony danych osobowych nasi partnerzy potrzebują Twojej zgody na działania, których dokonują na naszych stronach. W przypadku jej udzielenia nasi partnerzy będą mogli, w ramach uzasadnionego interesu, wykorzystać Twoje informacje także dla celów analitycznych służących ocenie skuteczności podejmowanych działań marketingowych.
Pamiętaj, że ewentualna zgoda jest Twoją dobrowolną decyzją, natomiast brak jej udzielenia może wpłynąć na Twój komfort korzystania z naszych serwisów. Reklamy nieodpowiadające zainteresowaniom użytkownika są nie tylko nieatrakcyjne, ale i drażniące dla odbiorcy.

Zgodę możesz udzielić poprzez zamknięcie tego komunikatu (kliknięcie w przycisk "Przejdź do serwisu" lub "X"). Udzieloną zgodę możesz w każdej chwili wycofać, co jednak nie będzie równoznaczne z tym, że korzystanie z tych informacji do czasu wycofania zgody było niezgodne z prawem.


Jakie masz prawa?

Masz pełne prawo do zgłoszenia podmiotowi wykorzystującemu Twoje dane osobowe żądania dostępu do tych informacji, ich poprawiania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Pamiętaj jednak, że nie w każdym przypadku możliwe jest zrealizowanie Twoich praw w odniesieniu do informacji zapisanych w plikach cookies.

Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.